请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
设为首页收藏本站

视频: 动功(生精八法)全套-苏华仁道长

2016-3-18 21:40| 发布者: 卫东道协| 查看: 1636| 评论: 0

摘要: 道家内丹养生,之动功,其窍在“生津”,能滋润全身五脏六腑、补肾回春,久二而久之,皮肤及全身都是另一番滋润如玉。故又得名:回春功。 自古修学 ...

    道家内丹养生,之动功,其窍在“生津”,能滋润全身五脏六腑、补肾回春,久二而久之,皮肤及全身都是另一番滋润如玉。故又得名:回春功。
    修学中国道家养生学最为上层核心的“内丹养生之道”,短时间内确保您身心能整体改善提升和回春祛病!是为您一生自我掌握健康系统的不二钥匙!也是您超脱普通人去往上乘大道,天人合一的宇宙大同大智慧之门!这是古今中外大量修行者的经验。千年来其核心养生机制一直以“不立文字、口传心授”的方式
       自古修学内丹养生者,修炼之法多为秘传口授,且为王侯将相大圣哲,贤士,公主所喜爱,不轻易流入世俗间,今得机缘多次请求苏道长终肯露出其动功之套路,实属不易,望此视频能帮助内丹爱好者作为参考,但切勿模仿,如需真修实炼还得明师指点!谨记!


第一节:天开无极
双脚并拢自然站立,双手放在下丹田上,大拇指在肚脐上一寸,指尖相接,全身放松。

   同时默念口令: 
面含微笑,意念清纯,目视前方,自然呼吸,柔慢连圆!
双手慢慢打开,掌心向上,两手同时慢慢的向身体两侧拉开指尖向身体两侧慢慢转动,两臂慢慢打开沿身体两侧慢慢上升掌心向上同时抬头看手两手头顶相合两臂伸直掌心是空的两肘带动两手慢慢下落,两手大拇指中间的孔对准上丹田(两眉正中间)停留八秒钟,继续慢慢下落到中丹田(两个乳房的正中间)停留八秒钟,两掌慢慢分开,十指相接到下丹田停留八秒钟,两手慢慢沿身体还原到大腿两侧,两眼慢慢睁开。同时两脚分开与肩同宽微微下蹲,膝尖与脚尖成平行线。
               
  笫二节:回春功

慢慢转动双肩,前上后下,全身放松,向后转时双臂一直往下落,落到双手自然回到体前为止,意守尾闾,左右各做四次。 
   
第三节:两仪回春

左右转肩,全身放松两肩上下左右慢慢转动,放慢速 度, 前弓后蹬,微微夹裆。

第四节:抖动回春功

全身放松双手自然下垂,双脚与肩同宽,双脚如踩在两个弹簧上面,全身放松自然上下抖动一百六十四次。意守尾闾! 

第五节:麻姑上寿:

要领:双手掌心向上,向左转体前弓后蹬,右手与肩平,左手转手抬肘与眉齐提肾发热停留八秒钟落肘转手,双手平行慢慢向右侧转动,两眼看着两个手掌心,前弓后蹬微微夹裆!相同动作左右各做四次!双手掌心慢慢向上举转手大坶指与食指指尖相接,双腿微微下蹲身体向后仰呑口水!呑口水动作,前四节每节功法相同!
  
第六节:龙游云海功

双脚并立,微微下蹲,
双手胸前合十慢慢上升到左肩,双手相扣指尖向前,全身放松慢慢上举从左向右画圆。到中丹田,两腿站直两手掌跟中间的孔对准上丹田停留八秒钟。慢慢向右侧移动到右肩膀下翻手同时身体向左侧慢慢摆动,双手慢慢向左侧,双手指尖向前平行移动到左腋下慢慢翻手,同时身体向右侧,双手慢慢向右侧移动,到腰间翻手同时双臂向下伸直右手上勾下蹲:绕膝一周慢慢回到右侧腰间同时翻手向左回到左肩前,开始做笫二次画圆,要领和第一次相同!接天水l吞口水时左脚后蹬双手上举!   

第七节:龟缩万寿功

要领:一反一正两个大三个小圈⭕ 向后画,画大圈⭕ 不低头,画小圈⭕ 不松手。
起式:抱球抬腿分脚下蹲同时完成,抱球距离以肚脐为中心,横竖各抱一个球,抱球距离不能忽大忽小,抱竖球时转身同时转手掌跟相对向前推,同时向左边慢慢转身,前弓后蹬,前推后拉分马鬃直下画小圈⭕ 直上两手指尖相接抱球对准玄关停留八秒钟,双手分开指尖向下握空拳,两臂与肩同宽与肩平,慢慢往回拉向后仰坐前腿伸直后腿弓双手与肩平仰头呑口水后,身体向前倾前弓后蹬,轻轻转肩胸前平行画小圈⭕ 至胸前同时后坐双手慢慢下落至腰间前弓翻手掌心向上,同时后坐双手顺腿往前抬头画大圈⭕ 不低头前弓后蹬双臂尽量前伸抬头拨背打通督脉!同时往回拉后坐仰头呑口水,前倾胸前画小圈⭕ 至下巴下双手斜上方向前伸抬头画大圈⭕ 双手与膝盖平行时后坐双手往后拉前弓后蹬双臂上举仰头拨背发热后,全身放松慢慢站立.转肩抱球转身做相同动作!向左转右手在上,向右转左手在上!

   第八节:复归无极

两手胸前合十慢慢至中丹田停留八秒钟,慢慢上举至头顶上抬头双眼看着双手,慢慢合目双肘慢慢下落至上丹田停留八秒钟,下落至中丹田停留八秒钟在下落至下丹田八秒钟收功!

学习正宗道家秘传内丹养生功,请联系卫东道协松谷道人:15993534153(微信号)

鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋

联系我们|招收道士|手机版|中国道家门户网-智慧道观    

GMT+8, 2017-11-23 08:04 , Processed in 0.261819 second(s), 19 queries .

主办单位:平顶山市卫东区道教协会

联系方式:三泽道长 15993534153

返回顶部